sábado, 20 de junio de 2015

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE COMER LEGUMINOSAS

LA MAGIA DE LAS LEGUMINOSAS

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE COMER LEGUMINOSAS


Pueden ayudarte a vivir muchos años y llevar una vida más saludable. Mira sus beneficios de cada una. 
Alubias: son ricas en folato contienen vitamina B que reduce riesgos de infarto y el deterioro cognitivo. 

Garbanzo: pueden ayudar a reducir los niveles de la hormona insulina, baja el riesgo de sufrir diabetes. 

Fréjol negro: la piel oscura contiene potentes antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades. 

Fréjol rojo: contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el endurecimiento de las arterias.

Fréjol pinto: consumir una tasa diaria de este fréjol, puede ayudar a disminuir los niveles de LDL o colesterol malo en un 9%.

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