LA MAGIA DE LAS LEGUMINOSAS
Pueden ayudarte a vivir muchos años y llevar una vida más saludable. Mira sus beneficios de cada una.
Alubias: son ricas en folato contienen vitamina B que reduce riesgos de infarto y el deterioro cognitivo.
Garbanzo: pueden ayudar a reducir los niveles de la hormona insulina, baja el riesgo de sufrir diabetes.
Fréjol negro: la piel oscura contiene potentes antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades.
Fréjol rojo: contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el endurecimiento de las arterias.
Fréjol pinto: consumir una tasa diaria de este fréjol, puede ayudar a disminuir los niveles de LDL o colesterol malo en un 9%.
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